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广州代孕专家为您支招:孕妈妈睡不好怎么办?

时间:2013-4-7作者:代孕专家

     女人怀孕后,身体会产生很大的变化,怀孕期间妈妈睡得不好怎么办?广州代孕专家说,孕妈妈睡眠不好很有可能会导致在心理上和身体上的双重影响。

          那么您知道吃什么能让你睡的香,吃什么会让你睡不着吗?其实我们如果平时注意休息、注意调节和饮食,你完全不用在失眠的阴影里止步不前的。

  广州代孕专家提醒:睡前喝些牛奶有是助于睡眠

牛奶不光对宝宝好,对代孕妈妈的睡眠也有好处,所以睡前喝些牛奶有是助于睡眠的,因为牛奶中有一种特别的催眠物质,它可以让人产生很累想睡的感觉,而且牛奶中还含有极少量的吗啡类物质,是催眠好物质,但是这些物质不会对人体的健康有危害的。而且牛奶可以缓解紧张感和不适感,让人体放松,从而能让您安睡。

 广州代孕专家提醒:睡前不要吃人容易胀气的东西。

咱们最常见的就要属豆子了,广州代孕专家说,豆子吃多了会让代孕妈妈的肚子有胀胀的感觉。那么都有什么东西吃了会这样呢?比如土豆、玉米还有香蕉都是这类食品。再有就是睡觉前最好不吃太油的东西,因为太油的东西会给胃肠很大的压力噢,这让就会对神经一个信号,我还没有休息,我在工作,这样就会影响睡眠的。

还有,不要吃太辣和太咸的东西,特别是北方的代孕妈妈,很喜欢吃咸辣的东西,这样的食物会让血压升高,不利于你的情绪松弛。所以也就睡不好了。

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